Programme Nourrir

Réduire les douleurs d’endométriose grâce à une alimentation sans restriction

Tu sais que l’alimentation joue sur tes douleurs d’endométriose et tu aimerais changer ton alimentation pour réduire tes douleurs d’endométriose

MAIS :

Tu ne sais pas par où commencer, tu te sens perdue, tu as besoin de soutien dans ta démarche de changement alimentaire
Tu n’as pas ou peu de repères dans ton alimentation pour l’endométriose
Tu ne sait pas quoi manger, tu manques d’idées pour composer ton assiette
Tu ne sais pas pourquoi manger tel aliment, dans quelle proportion et quelle qualité choisir
Tu culpabilises quand tu manges du pain, des viennoiseries, des gâteaux parce que tu te dis que c’est mal pour l’endométriose
Tu n’es pas séduite par l’alimentation anti-inflammatoire parce que tu ne veux pas de restrictions alimentaires et tu ne veux pas arrêter le gluten et les produits laitiers
Tu as peur de ne pas tenir un régime dans le temps
Tu ne veux pas que l’alimentation guide ta vie
Tu ne veux pas te sentir couper de tout à cause de ton alimentation
Tu es entourée de personne qui mangent mal tous les jours, et tu n’arrives pas à bien manger sur le long terme il y a toujours un moment où tu craques

Ce que tu veux, c'est

Du soutien dans ta démarche de changement alimentaire pour ne pas te sentir seule

Des bases solides et des réponses sur le sujet de l'alimentation adaptée à l'endométriose

Avoir confiance en toi et ta capacité à changer ton assiette

Démarrer une vie plus saine et adaptée à l'endométriose en commençant par l'endométriose

Mettre en place de bonnes habitudes dans ton assiette pour gérer les douleurs sur le long terme

Retrouver envie et motivation pour équilibrer ton alimentation

Être plus apaisé avec ton alimentation et arrêter de te poser ces questions-là : Est-ce que je peux manger ça ou pas ? Est-ce que c’est "AI" ? Est-ce que ça va me faire une crise derrière ou pas ? Est-ce que c’est équilibré ?

Le Programme Nourrir te donnera tous les repères pour être sereine avec ton alimentation par rapport à l'endométriose

Je suis passée par là !

Cela fait 5 ans que j’ai changé radicalement mon alimentation pour réduire mes douleurs d’endométriose et vivre sans traitement.

Quand j’ai choisi de prendre en charge mon endométriose de manière naturelle pour soulager mes douleurs, je me suis heurtée à la difficulté de changer mon alimentation.

Je pensais que ce chemin allait être compliqué et peu amusant. Parce que je ne connaissais encore personne qui avait pris ce chemin. Et entre l’entourage qui ne comprenait pas bien ce que je mangeais, la galère pour choisir un plat au restaurant et des tests en cuisine pas toujours concluants… Je me sentais complètement perdue pour réinventer ma cuisine.

Oui au début, c’était compliqué. Je n’avais pas trop de repères, je glanais des informations à droite à gauche sur internet, sur les réseaux, auprès de professionnels. Résultat : je me suis imposée d’arrêter le gluten et les produits laitiers. Force a été de constater que ce type de restriction n’était pas pour moi ! Ça me pourrissait un peu (beaucoup) la vie et bonjour la galère pour aller manger dehors.

A partir de là, j’ai regardé l’alimentation autrement avec un objectif santé et non plus de lutte contre l’inflammation. Ça a tout changé et c’était beaucoup plus doux pour moi. Ça m’a permis de manger ce que je voulais, en comprenant bien l’enjeu de l’alimentation pour mes douleurs sans pour autant me prendre la tête. C’est cette alimentation adaptée à l’endométriose que j’appelle aussi alimentation santé ou alimentation physiologique. Parce que pour moi, l’alimentation me permet d’œuvrer pour ma santé et de respecter mon corps. Grâce à mes changements, je n’ai pas eu de retour de douleurs d’endométriose à l’arrêt de la pilule en 2019.

Adapter son alimentation à l’endométriose n’a pas à être une corvée (bonjour la double peine!) ou soumis à des restrictions !

Avec le Programme Nourrir

👉 Tu auras compris comment fonctionne l’inflammation de l’endométriose, ce qui la nourrit côté alimentation

👉 Tu sauras comment faire évoluer le contenu de ton assiette pour agir sur tes douleurs

👉 Tu auras des bases solides pour commencer une alimentation adaptée à l’endométriose

👉 Tu auras plein de détails sur l’alimentation et le plein d’idées de recettes faciles adaptées à l’endométriose

👉 Tu n’auras plus peur du gluten et des produits laitiers parce que tu auras un rapport plus apaisé à l’alimentation

Ce Programme Nourrir est pour toi si

Tu es touchée par l’endométriose et tu es déjà bien renseignée sur le sujet

Tu as conscience que l’alimentation est un des moyens d’action pour vivre plus sereinement avec l’endométriose dans le sens où tu sais que ce que tu mets dans ton assiette peut réduire tes douleurs. Tu as compris que l’inflammation peut être modulée en partie grâce à ton alimentation

Tu cherches une solution durable et naturelle pour réduire tes douleurs d'endométriose

Tu souhaites un équilibre alimentaire dans un mode "réduire l'inflammation" MAIS SANS restriction dans l'assiette

Tu es décidée à changer les lignes de ton quotidien avec l'endométriose dans la joie et la curiosité

Les modules du Programme Nourrir

Ce qu’on va voir ensemble, en groupe et en direct pendant 4 semaines

Module 1

Poser des bases saines pour une alimentation adaptée à l’endométriose

Comprendre ce qui déclenche des douleurs d'endométriose

On verra pourquoi la restriction alimentaire est inutile voire contre-productive

Comment en finir avec les « écarts » et les « craquages » ?

Module 2

Comprendre ce qu’est vraiment une alimentation équilibrée et adaptée à l’endométriose

Les 4 piliers de l’alimentation

Comment composer son assiette idéale

Module 3

Mettre son assiette au service de l’endométriose

Définir l’objectif d’une assiette qui réduit les douleurs d’endométriose

On verra quels sont les aliments à favoriser : ceux qui reminéralisent le corps et ceux qui nourrissent en profondeur

On verra comment ajouter du goût et de la vitalité dans l’assiette

Module 4

L’alimentation parfaite n’existe pas

On parlera de la qualité de l’alimentation et de l’impact de l’industrialisation de l’alimentation sur nos assiettes

Focus produits laitiers et gluten

Comment faire quand on ne mange pas chez soi : au resto, chez les amis, en famille

Concrètement comment ça se passe ?

On se retrouve toutes ensemble en live. Tu recevras le lien de connexion la veille dans ta boite mail. Chaque Live dure environ 1h – 1h30. Je transmets mes connaissance en naturopathie et en nutrition adaptée à l’endométriose. Je réponds aux questions et je propose un exercice pour la semaine.

A la fin de chaque module, tu recevras par mail le lien pour retrouver sur le Drive : le PDF du jour + le replay du jour

Le groupe de partage est ouvert dès le début du programme. Il fermera volontairement quelques jours après la fin du programme pour vous laisser le temps de poser les dernières questions. Ce groupe permet d’être soutenue pendant la mise en place des changements. Il permettra aussi d’échanger sur les exercices proposés. Et vous pourrez y poser vos questions.

Modalités Pratiques

Durée de chaque live : 1h - 1h30

Groupe de partage ouvert toute la durée du programme

Replay dispo le jour même : lien envoyé par mail à la fin de la session

Support de présentation + Live dispo jusqu’à la fin du programme

Prochaines dates : janvier 2024

Modalités financières

Tarif 120€

Témoignages

J’avais besoin de soutien dans ma démarche de changement d’alimentation, ne pas me sentir seule, me rapprocher de personnes dans la même dynamique que moi. Je repars avec tous les outils et la motivation qu’il me faut pour équilibrer mon alimentation. Le contenu de mon assiette n’a plus rien à voir, elle est équilibrée. Auparavant, je pensais qu’une viande et un légume dans mon assiette représentaient une assiette complète. J’étais loin de me douter qu’il lui manquait encore beaucoup de composants pour être vraiment équilibrée. Le contenu de mon assiette a beaucoup évolué avec ce programme Un grand merci à toi Aline, tu m’as fait du bien, tant à mon corps qu’à mon âme, tu m’as donné confiance en moi et en ma capacité de parvenir à faire progresser mon mode alimentaire. Merci pour tes précieux conseils.

J’ai choisi ce Programme pour démarrer une vie plus saine et adaptée à l’endométriose en commençant par l'alimentation. Je n'avais que peu de connaissances et ne savais pas par oú commencer. Je stressais et je culpabilisais beaucoup à cause de l'alimentation. Je repars avec des bases solides pour commencer une alimentation plus saine et un rapport plus apaisé à la nourriture. Le Programme m’a apporté le principe d'une alimentation physiologique que je ne connaissais pas mais aussi des idées de comment composer une assiette et l'envie d'avoir une alimentation plus variée et équilibrée.

J’ai choisi le Programme parce que j’avais besoin de mettre en place des bonnes habitudes dans l'optique de l'arrêt de la pilule + aider le corps à gérer les fatigues et douleurs avec une bonne alimentation. Je repars avec un guide détaillé des aliments qui aident et plus d'information sur comment éviter certaines carences. C'est indispensable d'avoir ces connaissances et de travailler avec son corps sur l’endométriose ! Merci pour ce programme tellement utile, et ton partage de connaissances ! Ca fait vraiment du bien juste de savoir que d'autres femmes traversent les mêmes choses et de se sentir soutenue dans ces processus de changements. Et de recevoir quelques guidelines ou réponses sur un sujet encore tellement flou pour beaucoup - ça m'a permis de me sentir un petit plus en contrôle de la situation et plus en harmonie avec l'endométriose.

Les questions les plus fréquentes

Ce programme n’est pas pour toi si

Tu ne te sens pas prête à mettre en place des changements en autonomie

Tu as trop peur de modifier ton alimentation (tu as peut-être plutôt besoin d’un accompagnement en individuel pour aller voir les émotions que cela fait remonter)

Tu as déjà essayé des régimes ou l’alimentation inflammatoire mais que tu n’as pas vu de résultat.

Tu connais alors déjà sûrement les grands principes de l’alimentation. Si l’alimentation n’a pas suffit à répondre à tes besoins, tu as peut-être plutôt besoin d’un accompagnement en individuel pour aller à la cause véritable des difficultés que tu rencontres.

Est-ce que je vais devoir arrêter le fromage, le pain, les pizzas ?

Non, dans ce programme je ne propose aucune restriction. Je propose de mettre de la conscience sur ce que l’on mange et je t’explique comment fonctionne un équilibre alimentaire durable, qui ne te torture pas l’esprit et qui respecte ton rythme de vie.

Si je ne peux pas être présente aux Lives ?

Les Lives sont en replay pendant toute la durée du programme. Tu pourras donc regarder le Live quand tu le voudras. Et le groupe Télégram te permettra d’être en lien avec les autres personnes, poser tes questions, faire part de tes remarques, etc.

Est-ce que le Programme va résoudre toutes mes douleurs d'endométriose ?

Oui l’alimentation a un impact considérable sur les douleurs. Mais pour autant, les changements que tu vas mettre en place ne seront peut-être pas à eu seul suffisant pour régler tous tes problèmes avec l’endométriose.

Pourquoi ?

Parce que dans le groupe il n’est pas évident d’avoir un suivi personnalisé, même si je prends le temps de répondre à TOUTES vos questions, cela n’apporte pas la finesse d’un regard professionnel sur ta situation individuelle.

Et parce le déclenchement de la douleur a plusieurs causes comme un haut niveau de stress, un trop plein d’émotions.