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La colère

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Vous me faites souvent cette remarque « Je suis colérique, je ne me reconnais plus à certains moments, comment faire ? »

J'ai l'impression que l'endométriose vient accentuer cette colère. Tu te sens souvent agacée, facilement énervée, que tu as de la colère en toi mais tu ne sais pas d’où elle vient, tu as peut-être essayé des choses pour te calmer, mais cette colère revient toujours.

Voici des pistes de compréhension sur la colère que l’on peut ressentir quand on a de l'endométriose.

Pour commencer, il faut savoir que la colère n’est pas une émotion à bannir. Elle est certes par toujours bien vue dans notre société mais elle a un rôle à jouer.

La colère est avant tout un message du corps : une chaleur qui part des pieds et qui remonte à la tête, les battement de cœur qui s’accélère, la température augmente, des tremblements dans les mains, etc. Ces sensations sont là pour nous informer de quelque chose qui ne nous convient pas.

En effet la colère est une émotion qui naît d’une frustration, d’une blessure, d’un sentiment d’injustice ou d’une atteinte à nos valeurs.

Comment travailler sur soi pour mieux vivre ces moments de colère ?

  • Observer comment ça se passe dans son corps
  • Trouver des solutions pour la décharger et l’exprimer si besoin
  • Trouver la racine de la colère. Creuser la colère pour identifier précisément dans quelles situations elle revient. Une colère non prise en compte à un moment donné et non résolue va se réactiver par la suite pour le même type de situation. Le problème c’est qu’elle peut s’amplifier avec le temps.
  • Identifier toutes les pensées ruminantes liées à cette colère pour pouvoir les modifier à travers la mise en place d’une hygiène émotionnelle.

Cela te permettra de te sentir libérée et davantage sereine.

(L’intégralité du contenu est disponible dans la vidéo)

Aline Demolin

Accompagnement des femmes souffrant d’endométriose et de règles douloureuses

Fondatrice du groupe Facebook Vivre apaisée avec l'endométriose



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