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Endométriose et ballonnements

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« J’ai de l’endométriose et je suis ballonnée après les repas, qu'est-ce que je peux faire ? »

Les ballonnements sont très fréquents auprès des femmes touchées par l’endométriose. Et bien souvent ils gâchent le quotidien, que ce soit les remarques sur un ventre gonflé ou la douleur que peuvent provoquer ces ballonnements.

Ces ballonnements, ce sont ces sensations d’être gonflée dans le bas ventre, au niveau du nombril. Ils apparaissent juste après avoir mangé, le temps de la digestion et parfois même au-delà. Cela donne l’impression d’une pesanteur dans le bas du ventre. Et ils sont souvent accompagnés de gaz.

Ces ballonnements font que le ventre n’est jamais plat. Et certaines femmes qui ont de l’endométriose sont même obligées d’adapter leur tenue vestimentaire à ces ballonnements.

La bonne nouvelle c’est que ces ballonnement ne sont pas une fatalité et on n’est pas obligé d’investir dans un garde robe spéciale pour se sentir mieux.

En effet, plusieurs pistes sont à explorer pour agir sur ces ballonnements.

Ce qu’il est important de comprendre, c’est que ces ballonnements sont dus à un déséquilibre digestif. Ce déséquilibre se situe au niveau des intestins. Et il implique le microbiote : un ensemble des bactéries qui sont logées dans les intestins et qui contribuent au bon fonctionnement digestif et immunitaire. L’équilibre du microbiote est un enjeu fort en cas d’endométriose.

Pour cela, il s’agit de :

  • Identifier les aliments qui posent problème pour les retirer un temps
  • Travailler sur sa manière de manger et notamment le contexte qui nous fait du bien
  • Réduire son niveau de stress

(L’intégralité du contenu est disponible dans la vidéo)

 

Aline Demolin

Accompagnement des femmes souffrant d’endométriose et de règles douloureuses

Fondatrice du groupe Facebook Vivre apaisée avec l'endométriose

 

Pour en savoir plus, obtenir davantage de conseils, je t'invite à rejoindre le groupe Facebook VIVRE APAISEE AVEC L'ENDOMETRIOSE

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