La symptothermie est une méthode d’observation du cycle. Elle est souvent utilisée comme contraception naturelle ou plus précisément comme aide à la contraception naturelle. Car en soit la symptothermie n’est pas un moyen de contraception comme le préservatif ou le stérilet. La symptothermie est une méthode qui permet de déterminer avec précision ses périodes fertiles et infertiles du cycle menstruel. Et pendant les périodes fertiles, le couple s’en remet à un moyen de contraception qui lui convient, un moyen de contraception ponctuel et mécanique.
La symptothermie est une méthode merveilleuse pour les couples qui ont envie de reprendre en main leur contraception de manière autonome. Mais il y a trop d’idées reçues sur cette méthode de contraception naturelle, alors nous allons les décrypter ensemble pour que la symptothermie soit rassurante pour vous !
1. « La symptothermie c’est la méthode du calendrier »
❌ Faux
La symptothermie n’a rien à voir avec une simple estimation de la durée des cycles menstruels. La symptothermie repose sur des signes corporels observés chaque jour : température, fluide cervical, saignements. Ces signes permettent de déterminer les phases fertiles et infertiles du cycle. Il n’y a pas de prédiction avec la symptothermie mais une observation en temps réel de ce qu’il se passe dans le corps côté fertilité. Donc on ne se fie pas à la durée des cycles mais au corps, ce qui est bien plus fiable !
2. « C’est une méthode pour tomber enceinte, pas pour l’éviter »
❌ Faux.
La symptothermie est aussi bien efficace en mode projet bébé qu’en mode contraception. En étant bien formée et en pratiquant avec une grande rigueur, la symptothermie permet de repérer précisément la période fertile. Ainsi cela permet d’utiliser une contraception ponctuelle en période fertile si on est en mode contraception. Et au contraire, en mode conception, cela permet de mieux placer les intimités amoureuses pour maximiser ses chances de concevoir un bébé.
Il n’y a rien d’approximatif dans la symptothermie et c’est ce qui donne une grande sécurité aux femmes qui la pratique.
3. « C’est moins fiable que la pilule »
❌ Faux.
Quand elle a été correctement enseignée par une conseillère en symptothermie et qu’elle est pratiquée avec sérieux et rigueur par le couple, la symptothermie se révèle être plus fiable que la pilule. Je m’explique.
Quand on regarde la fiabilité des moyens de contraception, on parle d’indice de Pearl. Cet indice donne le nombre de grossesse non désirée survenue pendant l’observance d’une contraception par 100 couples pendant une année. Il existe un indice de Pearl théorique, celui fait par les prévisions théoriques et il y a un indice de Pearl pratique, celui qui est basé sur la réalité et l’utilisation effective des couples. Donc quand on parle de fiabilité d’une contraception, c’est bien de regarder l’indice théorique (là où la pilule se vante d’une fiabilité à 99,7%). Mais ce qui compte c’est la vraie vie et donc l’indice de Pearl pratique. En pratique, la pilule est fiable à 92 % et la symptothermie à plus de 98,2 %. La symptothermie ce n’est pas « pas de méthode » ou « autre méthode de connaissance de la fertilité », ni « la méthode des 2 jours » ou encore je ne sais quelle appellation. La symptothermie est une méthode éprouvée scientifiquement (notamment Sensiplan) qui demande de la rigueur. C’est une formation sérieuse et des observations quotidiennes qui permettent d’atteindre un tel niveau de fiabilité.
Sources :
4. « C’est réservé aux femmes avec des cycles réguliers »
❌ Non !
J’en parle d’un autre de mes articles ici. La symptothermie convient à bon nombre de cycles. Qu’ils soient irréguliers, que ce soit en post-pilule ou avec un SOPK, la symptothermie peut être pratiquée par les femmes avec sécurité et fiabilité. L’idée avec la symptothermie c’est d’observer le corps en temps réel pour avoir des données fiables. Peu importe ce qu’est le cycle, régulier ou non, le corps a son langage qu’il est possible de décrypter avec la symptothermie.
5. « C’est trop compliqué, il faut être experte »
❌ Non, mais un accompagnement sérieux est indispensable.
La symptothermie peut sembler compliquée à première vue. Mais c’est parce que c’est la 1ère fois que les femmes observent vraiment leur cycle menstruel dans leur quotidien. On ne nous a pas appris cela à l’école ! Mais avec une conseillère en symptothermie et de la pratique, la lecture des indicateurs de fertilité devient facile et rapide. Une formation pas à pas, étape par étape permet de bien intégrer les (nombreuses) connaissances que ce soit les principes comme les cas particuliers. Cela donne de la confiance dans ses observations et ses calculs de fenêtre de fertilité par la suite.
Pour conclure
La symptothermie n’a rien d’une méthode obscure ou à la légère. Elle repose sur des données fiables et des études scientifiques. Mais le plus important dans tout cela est que chaque femme / chaque couple « fabrique » son indice de Pearl. Seule de la connaissance et de la rigueur dans la pratique permet de se sécuriser dans sa contraception au naturel.
Si tu as envie de te former à une méthode fiable et sécuritaire, je peux te former à la symptothermie moderne issue des travaux du Docteur Josef Rötzer.
Aline Demolin, Conseillère en symptothermie, formée par Claire Michelin – Intimités de Femme
- 5 idées reçues sur la symptothermie
- Symptothermie et fertilité : un outil d’autonomie pour les femmes
- Symptothermie : une méthode fiable même avec un SOPK
FAQ – 5 idées reçues sur la symptothermie
La symptothermie est-elle une méthode de contraception ?
La symptothermie n’est pas une contraception en soi, mais une méthode qui permet d’identifier précisément les périodes fertiles. En période fertile, le couple utilise une contraception occasionnelle.
La symptothermie est-elle plus fiable que la pilule ?
Oui, en pratique. Avec une formation sérieuse et une rigueur quotidienne, la symptothermie atteint plus de 98 % de fiabilité, contre environ 92 % pour la pilule en usage réel.
La symptothermie fonctionne-t-elle avec des cycles irréguliers ?
Oui. Comme elle se base sur des observations quotidiennes du corps, elle est adaptée aux cycles irréguliers, au SOPK, au post-pilule, etc.
Est-ce que la symptothermie, c’est la méthode du calendrier ?
Non. La symptothermie n’utilise aucun calcul prédictif. Elle repose sur des signes physiologiques observés en temps réel.
La symptothermie est-elle difficile à apprendre ?
Non, mais un accompagnement par une conseillère en symptothermie permet de sécuriser l’apprentissage, comprendre les cas particuliers et pratiquer en confiance.