Ouest lyonnais - Pays de l'Arbresle - Beaujolais
Cours de cuisine santé à Bessenay, Pays de L’Arbresle, La Tour de Salvagny, Charbonnières-les-bains, Vaugneray et dans l’Ouest lyonnais
« Pour votre santé, cuisinez ! »
C’est exactement cela qui me guide dans les cours de cuisine que je vous propose chez vous dans votre cuisine.
Pour moi l’assiette est un formidable levier pour sa santé. Mais encore faut-il savoir quoi mettre dedans.
Que ce soit en cas de maladie chronique, maladie inflammatoire, fatigue persistante, désir de grossesse / fertilité, post-partum, ce que l’on met dans notre assiette nous aide à nous sentir bien dans notre corps et dans notre tête.
Alors si vous avez envie de mettre en pratique de vrais conseils nutritionnels, de recevoir des astuces concrètes pour équilibrer votre assiette, d’adapter vos recettes à votre quotidien et votre santé et d’être aidé(e) à intégrer une alimentation qui vous fait du bien, vous êtes au bon endroit.
Plusieurs thématiques
👉 Alimentation anti-inflammatoire (notamment pour les femmes atteintes d’endométriose et SOPK)
👉 Légumineuses
👉 Goûter & Glycémie
👉 Petit déjeuner équilibré
👉 Tartinades et apéros malins
👉 Lactofermentation et crusine
👉 Cuisiner sans gluten
👉 Cuisiner sans produits laitiers
👉 Batch cooking (durée : 3h)
Je vous propose des cours de cuisine chez vous, dans votre cuisine dans une ambiance détendue et bienveillante afin de vous transmettre toutes les clefs d’une alimentation et d’une hygiène de vie qui soutient votre santé.
Tarif
Ce service de cours à domicile est un service à la personne éligible au crédit d’impôt. Vous ne payez que la moitié (c’est-à-dire 95€) grâce à l’avance immédiate que je vous propose via la coopérative dont je fais partie (AdomSAP)
Si vous souhaitez que je fasse les courses pour vous, cela est possible. Sinon je vous envoie la liste des ingrédients nécessaires à al réalisation des recettes du cours.
Qui suis-je ?
Si je propose aujourd’hui des cours de cuisine santé et anti-inflammatoire, c’est parce que moi aussi je suis passée par là. Diagnostiquée d’endométriose en 2015, j’ai utilisé mon assiette pour mettre en silence mon endométriose. Petit à petit, étape par étape, j’ai changé mon assiette pour qu’elle vienne soutenir ma santé, m’aide à retrouver de l’énergie et apaiser l’inflammation. Si bien qu’en moins de 2 ans, je n’ai plus ressentie de douleurs chroniques et j’ai vu régresser puis disparaître mes lésions.
Aujourd’hui, en tant que naturopathe formée à la nutrition, je vous apprends à utiliser votre assiette pour votre santé grâce à mes cours de cuisine à domicile.
Mon objectif : vous transmettre des clefs concrètes du quotidien pour mieux manger sans frustration, réduire l’inflammation, allier santé ET plaisir.
Concrètement, comment ça se passe ?
En amont, je prends toutes vos coordonnées administratives pour vous établir le devis. Je vous envoie le devis par mail et vous le signez électroniquement.
Si besoin nous pouvons échanger par téléphone pour le choix de votre thématique. Je suis joignable au 06 81 97 60 61.
A réception du devis signé, je vous envoie une sélection de recettes en lien avec la thématique parmi lesquelles vous choisissiez celle que vous voulez préparer lors du cours. A réception, je vous adresse la liste de courses (sauf si vous souhaitez que je me charge des courses – option supplémentaire)
Le jour J, je viens chez vous durant 2h ou 3h. Je On fait le point sur votre objectif santé en lien avec la thématique. Puis nous abordons des notions théoriques et on cuisine ensemble.
A la fin du cours, je vous envoie la facture pour le règlement. Vous pouvez soit payer par Avance Immédiate, soit par virement.
Je suis adhérente d’une Coopérative de Service à la personne. De ce fait, vous pouvez
bénéficier d’un crédit d’impôt sur le revenu et de l’avance immédiate (vous réglez uniquement la moitié du montant de la facture)
Témoignages
Les questions les plus fréquentes
J’interviens pour votre préparation de repas à domicile dans les 17 communes de la Communautés de Communes du Pays de l’Arbresle :
- Bessenay
- Bibost
- Bully
- Chevinay
- Courzieu
- Dommartin
- Eveux
- Fleurieux-sur-L’Arbresle
- L’Arbresle
- Lentilly
- Sain-Bel
- Saint Germain Nuelles
- Saint-Julien-sur-Bibost
- Saint-Pierre-la-Palud
- Sarcey
- Savigny
- Sourcieux-les-Mines
Mais aussi Saint Romain de Popey, Ancy, Tarare.
Ainsi que quelques communes de l’Ouest lyonnais : La Tour de Salvagny, Charbonnières-les-bains,Vaugneray, Grézieu la Varenne, Pollionnay, Craponne, Brindas, Messimy
Et enfin dans le Beaujolais Sud : Belmont d’Azergues, Chazay d’Azergues, Chessy, Charnay, Lissieu, Chasselay, Val d’Oingt
Le montant du cours de cuisine comprend nos échanges, la préparation de votre cours, mon déplacement et le temps du cours. Le tarif ne comprend pas les ingrédients nécessaires au cours.
Ce service de cours à domicile est un service à la personne éligible au crédit d’impôt. Vous ne payez que la moitié grâce à l’avance immédiate que je vous propose via la coopérative dont je fais partie (AdomSAP)
Oui, les recettes sont pensées pour plaire aux petits comme aux grands, avec des ingrédients simples et de qualité. Si des ingrédients ne vous conviennent pas, il suffit de me le dire et je m’adapte à vous !
Vous me le dites > allergies, intolérances, préférences… je m’adapte à vous et non l’inverse !
Avec plaisir. Les cours de cuisine sont véritablement du sur mesure. donc si vous voulez qu’on aille vraiment en profondeur, on peut partir sur un cours de 3 ou 4h, le tarif sera adapté en fonction.
– Fournir un plan de travail propre et dégagé
– Dégager de la place dans le réfrigérateur pour stocker les plats préparés
– Veiller à laisser un évide vide pour pouvoir y faire la vaisselle
– Prévoir des contenants pour le stockage des repas préparés