La symptothermie est une méthode naturelle qui attire de plus en plus de femmes à la recherche d’une contraception sans hormones et respectueuse du corps. En alliant observation précise du cycle et connaissances approfondies, elle permet de mieux comprendre son corps et de gérer sa fertilité de manière autonome et consciente. Découvrons ensemble cette méthode unique, ses avantages, et pourquoi se former avec une conseillère peut faire toute la différence.
Qu’est-ce que la symptothermie ?
La symptothermie est une méthode d’observation et d’analyse du cycle menstruel qui repose sur trois indicateurs :
- Le fluide cervical (ou glaire cervicale) : sécrétions naturelles produites par le col de l’utérus.
- La température corporelle : relevée chaque matin.
- Les saignements vaginaux : spoiler > tous les saignements ne sont pas des règles !
Inventée par le Dr Josef Rötzer dans les années 1950, cette méthode aide à déterminer avec précision la fenêtre de fertilité, c’est-à-dire les jours où une femme est fertile. En identifiant ces périodes, la symptothermie devient une précieuse alliée, que ce soit pour éviter une grossesse ou, au contraire, pour concevoir un enfant.
💡 À noter : la symptothermie n’est pas une contraception en elle-même, mais un outil pour choisir la méthode contraceptive à utiliser (préservatif, diaphragme, etc.) pendant la période fertile.
Pourquoi utiliser la symptothermie ?
1. Pour concevoir un enfant
En identifiant les jours les plus fertiles, la symptothermie facilite les projets de conception. C’est une méthode naturelle et fiable pour maximiser ses chances de grossesse. D’ailleurs, si cet objectif vous intéresse, je vous invite à lire mon article dédié à la conception avec la symptothermie.
2. Pour mieux comprendre son cycle
Un cycle régulier, avec une ovulation bien positionnée et sans symptômes (douleurs, irritabilité, fatigue), est le signe d’une bonne santé. Grâce à la symptothermie, il est possible d’observer avec finesse son cycle et de détecter d’éventuels déséquilibres hormonaux.
3. Pour une contraception naturelle
La symptothermie moderne est une méthode fiable pour gérer sa fertilité sans hormones de synthèse. En identifiant précisément la phase fertile, elle permet d’utiliser une contraception uniquement lorsque c’est nécessaire.
4. Pour réduire son impact environnemental
Contrairement à la pilule, qui libère des résidus dans l’eau potable et perturbe l’écosystème, la symptothermie n’a aucune empreinte écologique. Vous n’avez besoin que d’un thermomètre et d’un carnet de suivi. :
Les avantages de la symptothermie
- Sans hormones, donc sans effets secondaires : Pas de migraine, ni de fatigue, ni de baisse de moral ou de libido
- Sans risque pour la santé : comme il n’y a aucune hormone de synthèse, il y a bien moins de risque de développer des pathologies dans lesquelles ces hormones sont impliquées (cancer du sein, du col de l’utérus et du foie, maladies du cœur, risques cardiovasculaires, etc)
- Écologique : Contrairement à la pilule, elle n’engendre pas de pollution environnementale.
- Économique : Un thermomètre (20€) et une feuille de suivi suffisent !
- Émancipatrice : En maîtrisant votre cycle, vous devenez actrice de votre santé et de vos choix contraceptifs.
🌿 Une méthode adaptée à toutes les étapes de la vie
De l’adolescence à la ménopause, cette méthode accompagne les femmes en s’adaptant à leurs besoins. La symptothermie est particulièrement appréciée des femmes qui souhaitent une contraception naturelle et sans impact sur leur santé ou l’environnement.
Les limites de la symptothermie
Bien que très efficace, la symptothermie demande :
- Régularité dans les observations : Si on souhaite avoir une haute sécurité contraceptive avec la symptothermie, il est indispensable de recueillir les observations sur sa fertilité absolument TOUS les jours. Car des oublis répétés diminuent la possibilité d’analyser son cycle.
- Rigueur personnelle : les résultats dépendent de l’implication de chaque femme / chaque couple.
⚠️ C’est pourquoi il est crucial d’être accompagnée par une conseillère pour bien comprendre et appliquer la méthode.
L’efficacité de la symptothermie selon l’indice de Pearl
L’indice de Pearl c’est le nombre de grossesses non désirée pour 100 femmes par an moyennant l’utilisation habituelle d’un contraceptif. L’efficacité de la symptothermie dépend de la rigueur avec laquelle elle est pratiquée. Selon l’indice de Pearl, elle est comparable aux méthodes hormonales lorsqu’elle est bien maîtrisée. Voici ce qu’il faut savoir :
- Pendant la phase dite infertile, son indice est très bas (0 à 0,8), signifiant un risque quasi nul de grossesse.
- Pendant la phase fertile, l’efficacité dépend du contraceptif utilisé (préservatif, diaphragme, etc.).
👉 Rigueur et régularité sont les clés ! Une bonne formation vous garantit une maîtrise totale de la méthode pour une contraception naturelle efficace et sécurisée.
Comment apprendre la symptothermie efficacement ?
Apprendre la symptothermie demande plus que de lire des informations sur internet. Une formation avec une conseillère expérimentée garantit une compréhension claire des observations, une interprétation correcte des cycles, et une utilisation sûre de la méthode.
🌸 Se former avec une conseillère qualifiée
Je suis conseillère en symptothermie, formée auprès de Claire Michelin, et j’accompagne les femmes dans leur apprentissage de cette méthode. Que ce soit pour une contraception naturelle, un projet bébé, ou simplement pour mieux connaître votre cycle, je propose un suivi personnalisé et adapté à vos besoins.
📩 Envie de vous lancer ? Contactez-moi dès maintenant : contact[@]aline-demolin.fr.
Pour conclure : Faites de la symptothermie votre alliée au quotidien
La symptothermie est bien plus qu’une méthode de contraception naturelle. Elle vous offre une connaissance approfondie de votre corps, tout en respectant votre santé et l’environnement. Que vous souhaitiez éviter une grossesse, concevoir un enfant, ou simplement mieux comprendre votre cycle, la symptothermie est une méthode puissante et accessible.
Prête à reprendre le contrôle de votre fertilité ? Contactez-moi pour une formation complète et adaptée à vos besoins !e.
Aline Demolin
Naturopathie au féminin : endométriose et fertiltié
Conseillère en symptothermie
